Миофасциальный релизинг
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Миофасциальный релизинг (миофасциальный релиз, МФР[1]) — техника расслабления мышц и фасций (мышечных оболочек)[2].
Общая информация[править]
Является методикой мануальной терапии[3].
Направлен на уменьшение боли за счет ослабления напряжения и скованности в триггерных точках[4].
Включает в себя три вида воздействий (поэтому иногда называется методом трех «Т»)[5]:
- надавливание [Tension],
- растягивание [Traction]
- скручивание [Twisting].
Бывает прямым и непрямым[5]:
- прямой состоит в растягивании ткани в разные стороны от зоны ограничения и напряжения.
- непрямой — в ещё большем направлении ткани к зоне напряжения (при этом ткань сама выбирает конкретный вектор движения, который принято называть «облегчение»).
См. также[править]
Источники[править]
- ↑ https://spiritfit.ru/blog/trenirovki/mfr-trenirovka--chto-eto-i-zachem--kompleks-uprazhneniy-dlya-nachinayuschih/
- ↑ https://www.celt.ru/napravlenija/manualnaya-terapiya/uslugi/miofascialnii-relizing/
- ↑ https://irinakhrustaleva.com/services/manualnaya-terapiya/miofastsialnyy-relizing/
- ↑ https://www.dikul.net/units/health/massag/miofascialnyj-reliz/
- ↑ 5,0 5,1 https://spinazdorova.ru/articles/miofascialnyi-relizing